[Synthetic_Lilith]

Решила завтра начать сушку,поэтому прошу слабонервных в дневник не заглядывать недельку Ибо будет много мата, ненависти к миру, себе и постоянные сопли из разряда "душу за шоколадку\картошку фри\ну хотя бы банан". Жизнь - боль.
Ну и на четверг записалась на индивидуальную тренировку. Буду учиться правильно работать со штангой. Зная своего тренера надеюсь,что я просто выживу.

@темы: спорт

Comments

[Lost Angel]

Да нууууу! Ты чего так пессимистично настроена? ))
Я уже неделю на сушке) Планирую сушиться по стандарту около 5 недель.
Теперь тащусь от рыбы, кальмаров, осьминогов и других морепродуктов. Молюсь на творог и варёную индейку)))
Так что, может, просто подобрать те белковые продукты, которые тебе нравятся? =)
И тогда неделя пролетит незаметно и вкусно)

[Synthetic_Lilith]

Lost Angel, тяжело первый день)) сейчас третий и мне норм. Капуста только не особо нравится,но что поделать?если я хочу вытащить свой рельеф на свет,придется слегка ограничиться

[Lost Angel]

Замени капусту чем-нить вкусным) Меня, например, чётко попёрли морепродукты в любом виде)))
Ну, и терпения тебе)) Все диеты сложны. А сушка и подавно.)
Главное, разозлись посильнее на свой жир и всё получится (с) один знакомый бодибилдер

[Synthetic_Lilith]

Lost Angel, я нашла тут магазин, который специализируется на диете Дюкана,что является той же сушкой по факту. Там куча низкоуглеводной еды. Называется как и книга "Ешь и худей")))Ценник конечно так себе, но что поделать? лучше заплатить чуть больше,чем сорваться. Хотя на овощи я все же срываюсь периодчески. Ну не могу я без помидоров и красного перца((((Однако, лучше сорваться на помидоры,чем на пирожные

[Lost Angel]

Synthetic_Lilith, ты знаешь, мне знакомые, кто много лет качаются и сушатся, говорили, что главное соблюдать баланс по процентному содержанию БЖУ в рационе.
Правда, интересно то, что половина говорит о гепатопротекторах во время сушки, другая говорит, что это шляпа и этого не нужно. Ты кроме диеты пьёшь что-то для поддержания организма?
Всё-таки, сушка - это огромный стресс для организма. У меня, вот, вторая неделя пошла. И могу сказать, что сегодня меня ломает по сахару, как никогда)))

[Synthetic_Lilith]

Lost Angel, витамины для физически активных Opti Women и рыбий жир. В дни тренировок еще ВСАА

[Lost Angel]

Дааа... У тебя всё серьёзно)) Молоток

[Synthetic_Lilith]

Lost Angel, не хотелось бы иметь проблемы со здоровьем в будущем)
А ты что пьешь?

[Lost Angel]

Я допиваю пачку Фемибиона, которые я пила до беременности и во время, ибо выбрасывать жалко)) И сверху ещё кальцид пью.
И как раз пытаюсь понять, на что перейти. Я в качалку не хожу, ибо мне дома хватает пока, да и возможности нет.
Через пару месяцев только появится возможность ходить)

[Synthetic_Lilith]

Lost Angel, да уж,потеряться в современных витаминах и добавках- как не фиг делать